La începutul anului, ne facem planuri, stabilim care ne sunt prioritățile și ce visuri dorim să ne îndeplinim. Dar, uneori, luna ianuarie se arată mai puțin prietenoasă. Iar a treia zi de luni din an, spun unii specialiști, este cu adevărat deprimantă. Noi vă propunem un mic ghid de sfaturi pentru păstrat optimismul. Iar arta pare să fie un foarte bun început.
Ce este Blue Monday
Cum ne păstrăm optimismul la început de an? Cum reușim să nu ne lăsăm pradă melancoliei? De Revelion, oamenii își pun o dorință și își proiectează pentru anul care vine ambiții și decizii care să le schimbe viața…în bine. După bucuria din perioada sărbătorilor, realitatea începutului de an este, uneori, lipsită de strălucire. În schimb, își face locul un sentiment de nesiguranță.
Alida Mocanu, junalist Euronews: „Luna ianuarie este considerată a fi cea mai tristă din an. Psihologii au și o denumire pentru starea de apatie pe care o resimțim, tulburare afectivă sezonieră. Și ne oferă un sfat: regula celor trei opt-uri: opt ore de somn, opt ore de muncă și opt ore de relaxare."
Specialiștii susțin că stările de apatie, dar și oboseala din luna ianuarie sunt justificate. Oamenii pleacă la serviciu pe întuneric și se întorc acasă tot pe întuneric. Mai mult decât atât, revenirea, după sărbători, la responsabilități amplifică sentimentul de tristețe sezonieră.
Raisa Beicu, jurnalist cultural, expert în comunicare: „Partea bună este că e cumva și o lună a începuturilor. Eu am senzația că e o coală albă, pe care acum scriem de la zero. Și încercă să văd partea pozitivă în asta. Pe vremea asta, e foarte ușor să mergem la muzee și, din fericire, Bucureștiul are câteva monumente istorice absolut superbe. Unul dintre muzeele mele preferate este casa memorială Cecilia Cuţescu-storck şi Frederick Storck. Este absolut superbă, e în centrul orașului”.
Studiile arată că este nevoie de doar șase minute pe zi, de lectură a unei cărți, pentru a reduce nivelul stresului cu 68%. La fel și muzica clasică. Experții în meloterapie susțin că acest gen de muzică, în special cea barocă, stimulează activitatea neuronală și ne relaxează.
Raisa Beicu, jurnalist cultural, expert în comunicare: „Eu, în continuare, consider că cititul este cea mai bună formă de vindecare și încurajez să facem asta chiar la început de an, pentru că cred că orice formă de artă reușește să facă puțină ordine în minte și reușește să te încurajeze să-ți faci un planning. Chiar cred că a consuma o formă de artă îți face bine, te vindecă și, abia când ești vindecat, poți să o iei pe o cale nouă."
Uneori, cel mai bun prieten poate fi și o dietă de…rețele de socializare. Adică mai puțin timp petrecut pe telefon și mai mult timp petrecut cu sine însuși și cu cei dragi. Oricum, sfatul nostru este să vă bucurați de lucrurile aparent mărunte. Chiar dacă optimismul la început de an pare să scarțâie uneori, nu vă lăsați doborâți de pesimism. Va fi bine.
