În noaptea de 26 spre 27 octombrie, trecem la ora de iarnă, iar ora 4:00 devine ora 3:00. Astfel, ziua de 27 octombrie va avea 25 de ore. Schimbarea orei de iarnă ne oferă o oră în plus de somn. Dar cât de mult ne ajută cu adevărat acest „bonus”?
Cât de mult ajută trecerea la ora de iarnă?
Un studiu recent dezvăluie că românii dorm, în medie, 7,2 ore în timpul săptămânii și 8,1 ore în weekend. Comparativ cu alte națiuni din Europa de Est, românii se bucură de mai multe ore de somn, dar specialiștii atrag atenția că aceste ore suplimentare din weekend nu compensează oboseala acumulată. Un somn constant, de aceeași durată, indiferent de zi, este esențial pentru o odihnă de calitate.
Un alt aspect interesant relevat de acest studiu realizat de un lanț de magazine specializat în vânzarea mobilei este faptul că 35% dintre români preferă să doarmă singuri, chiar dacă au parteneri de viață. Se întâmplă din cauza problemelor legate de somn, precum sforăitul.
De asemenea, oboseala extremă îi face pe unii români să adoarmă direct în hainele de serviciu, în timp ce alții folosesc dormitorul nu doar pentru odihnă, ci și pentru muncă, ceea ce poate afecta și mai mult calitatea somnului. Medicii recomandă un program de somn regulat și un mediu de dormit dedicat exclusiv odihnei.
Pe lângă obiceiurile de somn, românii vor resimți în curând și efectele trecerii la ora de iarnă. În noaptea de 26 spre 27 octombrie 2024, ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, iar ziua de 27 octombrie va avea 25 de ore. Această schimbare, implementată pentru prima dată în România în 1932, face parte dintr-un sistem introdus inițial pentru a economisi energie, dar care astăzi ridică întrebări în ceea ce privește beneficiile sale reale.
De-a lungul anilor, s-a discutat la nivel european despre eliminarea schimbării orei de vară și de iarnă, iar în 2018, Parlamentul European a votat pentru renunțarea la această practică. Cu toate acestea, procesul a fost amânat, iar pandemia a blocat avansarea acestui proiect. În prezent, nu este clar dacă și când se va renunța definitiv la schimbarea orei, însă dezbaterile continuă.
Pentru mulți români, trecerea la ora de iarnă poate avea un impact semnificativ asupra rutinei de somn, mai ales pentru cei care deja se confruntă cu probleme de odihnă.
Pe măsură ce nopțile devin mai lungi, iar zilele mai scurte, mulți români se pot confrunta cu dificultăți în adaptarea la noul program. Deși ora de iarnă oferă o oră în plus de somn, perturbările pot afecta semnificativ productivitatea și bunăstarea generală. Din acest motiv, specialiștii recomandă respectarea unui program de somn regulat și evitarea schimbărilor bruște în rutina zilnică.
