Suntem pe locul cinci într-un top mondial al sedentarismului, iar în sezonul rece, românii fac și mai puțin sport. Specialiștii spun că mișcarea în aer liber, mai ales în această perioadă, crește imunitatea.
La Iași, zeci de seniori au realizat cât de importantă este mișcarea, așa că nu se opresc din a face sport, indiferent de vreme. Spun că îi ajută foarte mult fizic, psihic și că răceala nu se lipește de ei.
În timp ce unii oameni încearcă să își ajute organismul cu suplimente alimentare, seniorii din imagine sunt de părere că sportul este soluția. Au peste 60 de ani și sunt de părere că mișcarea reprezintă secretul longevității.
Marieta Gălinescu, pensionară: În primul rând psihic suntem mult mai bucuroși, mai fericiți. Noi venim aici indiferent de vreme. Dacă plouă, mergem în foișor. Dacă este cald, aici. Dacă este iarnă, ne batem cu zăpadă.
Reporter: De când nu ați mai răcit, de exemplu?
Marieta Gălinescu, pensionară: Nu știu. Nu am răcit.
Maria Efstate - pensionară, fostă profesoară: Mă simt bine. Este o bucurie a sufletului să vin în acest parc. Și am format o adevărată familie. Venim îmbrăcați într-un anume fel, ne facem comozi, facem exerciții, te încălzești în timpul exercițiilor. Mișcarea este esențială. Mai ales pentru vârsta noastră. Uitați-mă, la 81 de ani!
Ideea mișcării în aer liber i-a venit instructorului Alexandru Sireteanu acum cinci ani, pe vremea pandemiei. Și de atunci cu toții își dau întâlnire, de două ori pe săptămână, în Parcul Expoziției din Iași, unde fac exerciții, cântă, dansează și recită poezii.
Doru Melnic – poet: Lăsați-mi o inimă caldă în piept și sufletul nealterat.
Alexandru Sireteanu – instructor: Această activitate noi o desfășurăm fără întrerupere în toate anotimpurile indiferent de vreme. Este benefică seniorilor Iașiului atât fizic, cât și psihic.
Mihai, pensionar: Mișcarea face bine în orice sezon, iar în sezonul rece cu mai mult ajutor pentru organism. Îl mai fructificăm puțin. Îl facem să fie mai rezistent, chiar dacă la vârsta asta toate cam scârțâie, dar încercăm să ne menținem pe linia de plutire. Ne întărește și imunitatea. Răceala fuge de noi. Și ne simțim foarte bine.
Lect. univ. dr. Iulian Dumitru - profesor la Facultatea de Educație Fizică și Sport, UAIC Iași: Temperaturile scăzute fac parte, spunem noi, din factorii naturali de călire, care sunt din ce în ce mai mult neglijați de societatea modernă contemporană poate și induse de progresul tehnologic, care devine un surogat pentru tot ce facem noi.
Sunt trei lucruri principale de care trebuie să ținem cont când facem mișcare în această perioadă: îmbrăcămintea, tipul de activitate și respiratul pe nas, nu pe gură.
